相关文章

饭后吃核桃保护动脉抗衰老

很多人认为核桃含有很高的油脂,经常吃核桃会长胖。其实不然,饭后吃些核桃有助于软化血管,降低动脉硬化情况的发生。核桃中抗氧化剂和α-亚麻酸的含量也很高,这些营养物质对身体都很有益。

因为由于吃高脂肪食物会破坏动脉内壁氯化氮的产生,而核桃这种坚果中含有一种减少动脉硬化、让动脉保持柔软的成分,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,这些都会保护氧化氮,就保护了动脉,有助于身体健康。

氧化氮可以促进纤维母细胞分泌胶原蛋白,胶原蛋白可以增加皮肤弹性。核桃属于坚果,饭后吃核桃,有助于阻止破坏动脉内壁氧化氮的产生,也可进行有效地软化血管。

减肥的朋友们,不妨饭后也吃几颗核桃,不要因为它们多油脂就放弃了里面的有益身体的营养物质。但是,任何食物都不能过量去吃,否则热量再低的食物吃多了也会长胖。